Ernährungsberatung und Darmgesundheit

Ernährungsberatung und Darmgesundheit sind untrennbar miteinander verbunden, da eine gesunde Ernährung die Basis für eine gut funktionierende Darmflora ist. Der Darm spielt eine zentrale Rolle im Stoffwechsel, bei der Immunabwehr und auch bei unserem psychischen Wohlbefinden. Eine ausgewogene Ernährung, reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien, fördert die Vielfalt der Darmbakterien und unterstützt einen gut funktionierenden Darm. Dabei ist es wichtig, Zucker, verarbeitete Lebensmittel und ungesunde Fette zu reduzieren, da diese das Gleichgewicht der Darmflora stören können. Eine professionelle Ernährungsberatung kann individuelle Bedürfnisse berücksichtigen und zu einem ganzheitlichen Darmgesundheitskonzept verhelfen. 60 % aller Zivilisationskrankheiten, wie z.B. Diabetes 2, Arthrose, Rheuma etc. sind ernährungsbedingt, was zahlreiche Studien belegen.

Der Darm, auch das Gehirn des Bauches genannt, ist ein sehr schlaues Kerlchen und gut mit unserem Gehirn vernetzt. Geht es dem Darm schlecht, fühlst Du dich unwohl. 80 Prozent unseres Immunsystems steckt im Darm. Billionen Bakterien, Pilze und Viren leben dort, ganze Völker wie leben dort, wie in einem eigenen Ökosystem. Und das will gut ernährt werden. Das Zauberwort heißt, Ballaststoffe, 30 Gramm täglich wird empfohlen. Wichtig ist natürlich auch tägliche Bewegung! Gesunde Ernährung alleine reicht nicht. Da kann man noch so viel Brokkoli futtern, ohne Bewegung wird das nichts mit einem guten Lebensstil.