Fastenwandern 2021
von Marcus
Fastenwandern 2021
Liebe Fastenwanderfreunde 2021!
Fastenwandern, Buchingerfasten im neuen Jahr. Jetzt gibt es neue Termine zum Fasten nach Buchinger. Eine Woche Heilfasten, Fastenwandern in Malente, Buchingerfasten.
Am 9. Januar 2021 geht es hoffentlich wieder los, wandern und Fastenwandern, baden im Wald, starten endlich wieder meine Fastenwander-Seminare in Bad Malente, mitten im Herzen der Holsteinischen Schweiz. Nach Malente ist es ein Katzensprung ins Fastenglück, eine Fastenwoche zum Genießen. Stärkt Euer Immunsystem durch eine Woche Fasten. Achtsamkeit ist für mich eine Lebenshaltung, die bewusst damit umgeht, was mir in meinem Leben gut tut und sich daran orientiert. Dabei ist der Körper ein ganz wichtiger Fokus in der Achtsamkeit. Geht es meinem Körper gut, geht es mir auch gut. Gerade wenn die Erkältungszeit im Winter kommt, ist das Immunsystem im Körper gefordert. Ich mache Euch fit für den Winter, eine Woche Heilfasten. Mit viel, Bewegung, Wandern, Erholung, Entspannung und Meditation. Yoga, Thai Chi und Qui Gong, Wald baden werden Teil der Fastenkur nach der Methode Dr. Otto Buchinger sein.
Ich biete Euch individuelle Begleitung für 7 Tage Fastenwandern, eine rundum Kur, Wellness für die Seele mit täglichen Bilderbuchwanderungen rund um die 5-Seen- Platte der Holsteinischen Schweiz und an den langen Sandstränden der Ostsee von Sierksdorf bis Timmendorfer Strand. Besuch in der Ostseetherme mit Sauna. Jeden Tag viel Erholung, Entspannung und Ruhe. Fasten ist die innere Hygiene, wie eine Dusche von innen nehmen. Fasten ohne Chi Chi, weniger ist mehr! Eine Woche Fastenwandern ist wie eine Reparatur des Körpers und der Seele.
Die Natur fastet, Tiere fasten und auch der Mensch hat die Möglichkeit , seinen Organismus auf Reserve einzustellen.
Das Konzept des Buchinger Heilfastens:
-Es ist in der Medizin und in der Physiologie verankert und dennoch bezieht es die anderen traditionellenDimensionen des Fastens mit ein: die spirituelle und die mitmenschliche. Wenn ein Mensch fastet, tut es seinem Körper gut, wenn eine Gemeinschaft fastet, wächst sie zusammen und in beiden Fällen vereinfacht sich der Zugang zu spirituellen Erfahrungen.
-Die Reise in das "Fastenland" vollzieht sich in vier etappen: die Planung, die Vorbereitung, das Fasten selbst und die Aufbauphase.
-Die Heilkraft des Fastens für für Seele, Körper und Geist kann sich entfaslten, wenn sieben Säulen es tragen: Ruhe und bewegung in einem ausgeglichenen Verhältnis, die Förderung der Ausscheidungsvorgänge, Hilfsmethoden, Betreeung, individuelle Fastenzusätze und Nahrung für die Seele.
-Der Fastende wird von einem therapeutischen Teamaus unterschiedlichen Bereichen betreut. Medizin, ernährung Psychologie, PhysiotherapieBewegung und Pflege, aber auch Gesundheitspädagogik, Kultur und Spiritualität.
Reinigung (detox) und Vitalisierung (energy)
Viele Krankheiten sind in den Industrienationen durch Über- und Fehlernährung verursacht. Beim Fasten normalisieren sich viele Messwerte des Stoffwechsels: Fett, Cholesterin, Triglyzeride, Zucker und Insulin. Pathologisches Eiweiß, Wasser und Schlackenstoffe werden mit ausgeschieden.
Aus der Befreiung der stoffwechselaktiven atmenden inneren Oberflächen von Stoffwechselrückständen und -ablagerungen folgt eine bessere Zell- und Organfunktion. Eine Steigerung der Infektabwehr und die Anregung der Zellgeneration. Der Chefarzt einer bekannten Berliner Klinik für Naturheilkunde, Dr. Jürgen Rohde konnte durch einen in der Gerontologie anerkannten Vitalitätstestbelegen, dass bei einem 3-wöchigen Fasten ein Verjüngungseffekt und eine Reduktion des "Funktion"-Alters von ca. 6 Jahren festzustellen ist. Die Reinigung des Organismus, die Zunahme der Leistungsfähigkeit, die Gewichtsreduktion , die Verbesserung der Fließeigenschaften des Blutes, die Verbesserung der Makro- und Mikrozirkulation, die Harmonisierung der Stimmung sind direkte Wirkungen, die it einer Zunahme an Lebensqualität und Vitalität einhergehen. Für manche wird es noch spürbarer nach dem fasten, wenn der kräftige Schub an Eiweißsynthesen einsetzt.
Hauptwirkungen des Fastens
1.Fettabbau und Insulinsenkung
-Übergewicht (zu viel Fett in den Depots)
-Hyperlipidämie (zu viel Fett im Blut)
-Fettleber
-Diabetes mellitus Typ 2
-Rückbildung der arteriosklerotischen Gefäßablagerungen
2.Ruhigstellen des Magen-Darm Traktes, Antigenpause, Verminderung entzündlicher Prozesse
-chronische Erkrankungen des Verdauungstraktes (Magen, Darm, Leber, Zahnfleisch)
-Immunmodulation, z.B. bei Abwehrschwäche, Allergien
-Entzündungshemmung, z.B. Polyarthritis (Rheumatoide Arthridis)
3.Entwässerung und Entsalzung
-Bluthochdruck
-Durchblutungsstörungen (arteriell und venös)
4.Eiweißabbau
-Immunmodulation
-Verbesserung des Gas- und Nährstoffasutausches zwischen Zellen und gefäßen
-Verjüngung des Eiweißpools
5.neurovegetative Gesamtumschaltung, hormonelle veränderungen
-nach kurzer Stresspause am Anfang: Normalisierung von Bluthochdruck und Puls, Stressabbau, Beruhigung
6.Verstärkung der Sorotoninwirkung
-Antidepressive, angstlösende und harmonisierende Wirkung
7.Verbesserung der Fließeigenschaften des Blutes
-Bessere Fließeigenschaften des Blutes
-Antithrombotischer Effekt
8.Abneigung gegen das Rauchen
-Rauchen
Quelle: Buchinger Heilfasten
Ein Erlebnis für Körper und Geist / Dr. med Francoise Wilhelmini de Toledo
Gesundheitlicher Gewinn durch Abbau
Eine solche Aussage mag auf den ersten Blick paradox klingen, aber der Körper baut niemals das ab was brauchbar ist.
-Lebenskraft und Lebenswärme gewinntder fastende Organismus aus dem Energiespeicher Fett.
-lebensnotwendige Baustoffe aus den körpereigenen Eiweißspeichern
-Dabei ist es interessant ztu wissen, dass der Körper nicht irgendein Fett oder irgendwelche eiweißhaltigen Stoffe verbrennt Der Körperbaut in dieser Reihenfolge ab.
-was ihn belastet, was er nicht braucht, was ihn störtwas ihn krank macht.
Forschungen der Kapillarbiologie zeigen, dass wir nicht nur aufgrund einer Überernährung an Fettenund Kohlenhydraten auf Dauer krank werden, sondern auch durch eine zu hohe Zufuhr von Eiweißen. Denn überschüssiges Eiweiß (Protein)lagert sich an den innenwändender kleinsten Blutgefäße (Kapillaren) ab, die sich in allen Organen befinden.Anhand dieser Ablagerungen (der sogenannten) Verschlackung lässt sich schon heute das oft noch unbemerkte Vorstadium so manch einer Erkrankung ersehen, die Jahre später dann zu schweren Herz-Kreislauf-Schäden, ja im schlimmsten Fall sogar zu Herzinfarkt oder Schlaganfall führen kann. Durch regelmäßiges Fasten, z.B. im Hotel wie dem Landgasthof Kasch nahe der Ostsee und eine allgemein gesunde Lebensweisekönnen Sie dem entgegenwirken. Im Bindegewebe - dem Polsterzwischen allen Organen, Muskeln und gelenken - finden ähnliche Ablagerungen statt. Die Folge sind schmerzhafte Erkrankungen, etwa der häufigsten Formen des Gelenk- und Weichteilrheumatismus - um hier nur einige Beispiele zu nennen.
Fasten beugt vor
Gegen diese Gefahren, dass sich Ablagerungen bilden, können wir selbst etwas tun, indem wir unseren Körper dazu veranlassen, von Zeit zu Zeit überflüssiges Eiweiß abzubauen - so wie es beispielsweise während des Fastens geschieht. Gleichzeitig müssen wir lernen, unseren Eiweißspeicher im Anschluss daran nicht sofort wieder zu überfüllen. Das Fasten und eine Ernährung nach Maß gehören also zusammen.
Entgiftung durch Fasten und wandern
An die gleichen Abbauvorgänge ist auch die Entgiftung gekoppelt. Giftstoffe werden in unserem Körper - an Eiweiß und Fett gebunden - im Bindegewebe abgelagert. Mit dem Fett und Eiweißabbau in der Fastenzeit wird diese Bindung zwischen Giftstoffen und Eiweiß sowei Fett gelöst - die Giftstoffe können nun durch Darm, Nieren und Haut ausgeschieden werden.
Verlass auf den Körper
Unser Körper baut niemals das ab, was er braucht. z.B. Herz- oder Muskulatur (bei genügend bewegung ), Funktionierendes - also alle Organtätigkeiten - und Lebensnotwendiges z.B. die Steuerungseinrichtungen. Hinter diesem natürlichen Gesetz, das dem menschlichen Körper einprogrammiert ist, steckt das eigentliche Geheimnis des Fastens. Wir dürfen uns getrost auf die innere Sicherheit unseres Körpers verlassen.
Die Gewinnbilanz
Neben den bereits genannten Faktoren kann auch die Gewichtsabnahme beim Fasten eine Reihe von Veränderungen im Körper bewirken. Sie entlastet beispielsweise die Kniegelenke, die Füße und die Bandscheiben der Wirbelsäule - kurz: die tragenden Elemente des Körpers. Sie entlastet das Herz, das nun besser und kräftiger pumpen kann. Das Atmen wird freier, die Lunge kann mehr Sauerstoff aufnehmen und der Kreislauf transportiert ihn schneller in alle Gewebe. Ein zu hoher Blutdruck sinkt auf das normale Maß. Ein zu niedriger Blutdruck kann zwar vorrübergehend etwas Müdigkeitund Schwindelverursachen, er hebt sich aber bald auf die erforderliche Höhe. Ein zeitweise erhöhter Blutzucker sinkt bereits innerhalb der ersten fünf Fastentage zur Norm, nie aber darunter. Ein zu hoher Gehalt an Blutfetten (Cholesterin) vermindert sich mit jedem Fastentag. Sobald die Blutfettwerte normal sind, wird abgelagertes Fett auch aus den Leberzellen, aus den Blutgefäßen - kurz aus allen verfetteten Organen - herausgelöst. Die Entfettung geschieht also nicht nur "außen", sondern auch "innen".
Fasten ist Kosmetik von innen
Taucht ein in die Geheimnisse vom Fasten für Gesunde mit viel Bewegung an der Ostsee in der Natur. Fasten und Fastenwandern an der Ostsee lässt nicht nur Fettpolster schmelzen, sondern kann präventiv gegen Bluthochdruck, Diabetes und andere Volkskrankheiten helfen. Mit Besuch im Ostseebad in der Therme und Sauna.
Taucht ein in die Geheimnisse vom Fasten für Gesunde mit viel Bewegung in der Natur. Fasten lässt nicht nur Fettpolster schmelzen, sondern kann präventiv gegen Bluthochdruck, Diabetes und andere Volkskrankheiten helfen.
Folgende Termine und Preise 2021 zum Fastenwandern stehen zur Auswahl! Basenfasten ab 2022.
Ab 650,00 Euro
09.01. - 16.01.2021
23.01. - 30.01.2021
06.02. - 13.02.2021
20.02. - 27.02.2021
06.03. - 13.03.2021
20.03. - 27.03.2021
Neue Termine 2021
710,00 Euro
10.4. - 17.4.2021
14.8. - 21.8.2021
11.9. - 18.9.2021
23.10. - 30.10.2021
6.11. - 13.11.2021
20.11. - 27.11.2021
4.12. - 11.12.2021
Ab 2021 bieten wir im Bio Landgasthof außer Fastenwandern nach Buchinger auch Basenfasten an.
Weitere Informationen zum Fastenwandern und wandern in der Holsteinischen Schweiz findet ihr auf meiner Homepage unter www.fasten-in-malente.de
Die Woche fasten und wandern kostet ab 650,00 Euro, ab 10.4. - 17.4.21 710,00 inkl. Fastenverpflegung und Unterkunft.
Darin enthaltene Leistungen:
Immer am samstags um 18 Uhr startet das Fastenseminar, täglich geht es los mit Morgengymnastik um 9 Uhr.
- Begleitung in der Fastenwoche durch ärztl. geprüften Fastenleiter, Marcus
- 7 Übernachtungen im Einzelzimmer/Doppelzimmer/Ferienwohnung
- Tägliche Touren wie Wanderungen, Fahrradtour oder Nordic Walking, ca. 3-4 Stunden lang
-Vorträge über Ernährung, nachhaltige Ernährung
- Tägliche Bio Fasten Verpflegung mit frisch zubereiteten Säften und Suppen sowie aromatischen Kräutertees und Wasser im Seminarraum
- Bewegungs-und Entspannungseinheiten wie Autogenes Training, progressive Muskelrelaxation und Entspannungsyoga, Tai Chi , Qui Gong, Yoga
- Irrigatoren
- Nordic Walking Stöcke, Wärmflaschen und Decken stehen zur Verfügung
- Alle Fahrten sind kostenfrei
Ich freue mich auf Euch!
Kontakt und noch mehr Information zum Fasten und Fastenwandern
Marcus Worschech
Ärztlich geprüfter Fastenleiter (dfa)
Kontakt und Anmeldung
post@fasten-in-malente.de
Tel: 0172 - 396 - 12 23
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