Fastenwandern Hannover
von Marcus
Liebe Fastenfreunde in und um Hannover!
Bald geht es wieder los, dann starten endlich wieder meine Fastenwander-Seminare in Bad Malente, mitten im Herzen der Holsteinischen Schweiz. Von Hannover nach Bad Malente ist es ein Katzensprung ins Fastenglück, eine Fastenwoche zum Genießen. Stärkt Euer Immunsystem durch eine Woche Fasten. Achtsamkeit ist für mich eine Lebenshaltung, die bewusst damit umgeht, was mir in meinem Leben gut tut und sich daran orientiert. Dabei ist der Körper ein ganz wichtiger Fokus in der Achtsamkeit. Fasten heißt genügsam zu sein und sich von allem Überflüssigem lächeln zu verabschieden. Geht es meinem Körper gut, geht es mir auch gut. Gerade wenn die Erkältungszeit im Winter kommt, ist das Immunsystem im Körper gefordert. Ich mache Euch fit für den Winter, eine Woche Heilfasten. Mit viel Erholung, Entspannung und Meditation. Yoga, Thai Chi und Qui Gong werden Teil der Fastenkur nach der Methode Dr. Otto Buchinger sein.
Nur eine Fahrstunde ins Fastenglück von Hannover nach Malente.
Ich biete Euch individuelle Begleitung für 7 Tage Fastenwandern, genießt die täglichen Bilderbuchwanderungen rund um die 5-Seen- Platte der Holsteinischen Schweiz und an den langen Sandstränden der Ostsee von Sierksdorf bis Timmendorfer Strand. Jeden Tag viel Erholung, Entspannung und Ruhe. Fasten ist die innere Hygiene, wie eine Dusche von innen nehmen. Fasten ohne Chi Chi, weniger ist mehr! Eine Woche Fastenwandern ist wie eine Reparatur des Körpers und der Seele.
Taucht ein in die Geheimnisse vom Fasten. Fasten lässt nicht nur Fettpolster schmelzen, sondern kann präventiv gegen Bluthochdruck, Diabetes und andere Volkskrankheiten helfen.
Folgende Termine 2022/23 zum Fastenwandern in Bad Malente stehen zur Auswahl!
Nehmen Sie Kontakt zu uns auf, es erwartet Sie ein tolles Team im Hotel in Bad Malente. Wellness pur, hier alle Termine.
Eine Woche Fastenwandern von Oktober bis März im Landgasthof Kasch 815,00 Euro. Enthaltene Leistungen: Unterkunft, Fastenverpflegung, Seminargebühr uvm.
22.10. - 29.10.2022
05.11. - 12.11.2022
07.01 - 14.01.2023
04.02 - 11.02.2023
Eine Woche Fastenwandern von Oktober bis März im Hotel Seevilla Malente 865,00 Euro. Enthaltene Leistungen: Unterkunft, Fastenverpflegung, Seminargebühr uvm.
08.10. - 15.10.2022
19.11. - 26.11.2022
21.01 - 28.01.2023
04.03. - 11.03.2023
18.03. - 25.03.2023
Die Woche Heilfasten und wandern kostet 765,00 Euro, inkl. Fastenverpflegung und Unterkunft.
Darin enthaltene Leistungen:
Immer am samstags um 18 Uhr startet das Fastenseminar, täglich geht es los mit Morgengymnastik um 9 Uhr.
- Begleitung in der Fastenwoche durch ärztl. geprüften Fastenleiter, Marcus
- 7 Übernachtungen im Einzelzimmer/Doppelzimmer/Ferienwohnung
- Tägliche Touren wie Wanderungen, Fahrradtour oder Nordic Walking, ca. 3-4 Stunden lang
-Vorträge über Ernährung, nachhaltige Ernährung
- Tägliche Verpflegung mit frisch zubereiteten Säften und Suppen sowie aromatischen Kräutertees und Wasser im Seminarraum
- Bewegungs-und Entspannungseinheiten wie Autogenes Training, progressive Muskelrelaxation und Entspannungsyoga, Tai Chi , Qui Gong
- Irrigatoren
- Nordic Walking Stöcke, Wärmflaschen und Decken stehen zur Verfügung
- Alle Fahrten sind kostenfrei
Ich biete Euch individuelle Begleitung für 7 Tage Fastenwandern und fasten, eine Kur, Wellness für die Seele mit täglichen Bilderbuchwanderungen rund um die 5-Seen- Platte und der Ostsee der Holsteinischen Schweiz und an den langen Sandstränden der Ostsee von Sierksdorf bis Timmendorfer Strand. Jeden Tag viel Bewegung Erholung, Entspannung, Yoga, Sauna, und Ruhe. Fasten ist die innere Hygiene, wie eine Dusche von innen nehmen. Fastenwandern ohne Chi Chi, weniger ist mehr! Eine Woche Fastenwandern rund um Malente und an der Ostsee ist wie eine Reparatur des Körpers und der Seele.
Die Natur fastet, Tiere fasten und auch der Mensch hat die Möglichkeit , seinen Organismus auf Reserve einzustellen.
Ein tolles Team mit mit tollen angeboten erwartet Sie!
Das Konzept des Buchinger Heilfastens:
-Es ist in der Medizin und in der Physiologie verankert und dennoch bezieht es die anderen traditionellenDimensionen des Fastens mit ein: die spirituelle und die mitmenschliche. Wenn ein Mensch fastet, tut es seinem Körper gut, wenn eine Gemeinschaft fastet, wächst sie zusammen und in beiden Fällen vereinfacht sich der Zugang zu spirituellen Erfahrungen.
-Die Reise in das "Fastenland" vollzieht sich in vier etappen: die Planung, die Vorbereitung, das Fasten selbst und die Aufbauphase.
-Die Heilkraft des Fastens für für Seele, körper und Geist kann sich entfaslten, wenn sieben Säulen es tragen: Ruhe und bewegung in einem ausgeglichenen Verhältnis, die Förderung der Ausscheidungsvorgänge, Hilfsmethoden, Betreeung, individuelle Fastenzusätze und Nahrung für die Seele.
-Der Fastende wird von einem therapeutischen Teamaus unterschiedlichen Bereichen betreut. Medizin, ernährung Psychologie, PhysiotherapieBewegung und Pflege, aber auch Gesundheitspädagogik, Kultur und Spiritualität.
Reinigung (detox) und Vitalisierung (energy)
Viele krankheiten sind in den industrienationen durch Über- und Fehlernährung verursacht. Beim Fasten normalisieren sich viele Messwerte des Stoffwechsels: Fett, Cholesterin, Triglyzeride, Zucker und Insulin. Pathologisches eiweiß, Wasser und schlackenstoffe werden mit ausgeschieden.
Aus der befreiung der stoffwechselaktiven atmenden inneren Oberflächen von Stoffwechselrückständen und -ablagerungen folgt eine bessere Zell- und Organfunktion. Eine Steigerung der Infektabwehr und die Anregung der Zellgeneration. Der Chefarzt einer bekannten Berliner Klinik für Naturheilkunde, Dr. Jürgen Rohde konnte durch einen in der Gerontologie anerkannten Vitalitätstestbelegen, dass bei einem 3-wöchigen Fasten ein Verjüngungseffekt und eine Reduktion des "Funktion"-Alters von ca. 6 Jahren festzustellen ist. Die Reinigung des Organismus, die Zunahme der Leistungsfähihkeit, die Gewichtsreduktion , die Verbesserung der Fließeigenschaften des Blutes, die Verbesserung der Makro- und Mikrozirkulation, die Harmonisierung der Stimmung sind direkte Wirkungen, die it einer Zunahme an Lebensqualität und Vitalität einhergehen. Für manche wird es noch spürbarer nach dem fasten, wenn der kräftige Schub an Eiweißsynthesen einsetzt.
Hauptwirkungen des Fastens
1.Fettabbau und Insulinsenkung
-Übergewicht (zu viel Fett in den Depots)
-Hyperlipidämie (zu viel Fett im Blut)
-Fettleber
-Diabetes mellitus Typ 2
-Rückbildung der arteriosklerotischen Gefäßablagerungen
2.Ruhigstellen des Magen-Darm Traktes, Antigenpause, Verminderung entzündlicher Prozesse
-chronische Erkrankungen des Verdauungstraktes (Magen, Darm, Leber, Zahnfleisch)
-Immunmodulation, z.B. bei Abwehrschwäche, Allergien
-Entzündungshemmung, z.B. Polyarthritis (Rheumatoide Arthridis)
3.Entwässerung und Entsalzung
-Bluthochdruck
-Durchblutungsstörungen (arteriell und venös)
4.Eiweißabbau
-Immunmodulation
-Verbesserung des Gas- und Nährstoffasutausches zwischen Zellen und gefäßen
-Verjüngung des Eiweißpools
5.neurovegetative Gesamtumschaltung, hormonelle veränderungen
-nach kurzer Stresspause am Anfang: Normalisierung von Bluthochdruck und Puls, Stressabbau, Beruhigung
6.Verstärkung der Sorotoninwirkung
-Antidepressive, angstlösende und harmonisierende Wirkung
7.Verbesserung der Fließeigenschaften des Blutes
-Bessere Fließeigenschaften des Blutes
-Antithrombotischer Effekt
8.Abneigung gegen das Rauchen
-Rauchen
Quelle: Buchinger Heilfasten
Ein Erlebnis für Körper und Geist / Dr. med Francoise Wilhelmini de Toledo
Gesundheitlicher Gewinn durch Abbau
Eine solche Aussage mag auf den ersten Blick paradox klingen, aber der Körper baut niemals das ab was brauchbar ist.
-Lebenskraft und Lebenswärme gewinnt der fastende Organismus aus dem Energiespeicher Fett.
-lebensnotwendige Baustoffe aus den körpereigenen Eiweißspeichern
-Dabei ist es interessant ztu wissen, dass der Körper nicht irgendein Fett oder irgendwelche eiweißhaltigen Stoffe verbrennt Der Körperbaut in dieser Reihenfolge ab.
-was ihn belastet, was er nicht braucht, was ihn stört was ihn krank macht.
Forschungen der Kapillarbiologie zeigen, dass wir nicht nur aufgrund einer Überernährung an Fettenund Kohlenhydraten auf Dauer krank werden, sondern auch durch eine zu hohe Zufuhr von Eiweißen. Denn überschüssiges Eiweiß (Protein)lagert sich an den innenwändender kleinsten Blutgefäße (Kapillaren) ab, die sich in allen Organen befinden.Anhand dieser Ablagerungen (der sogenannten) Verschlackung lässt sich schon heute das oft noch unbemerkte Vorstadium so manch einer Erkrankung ersehen, die Jahre später dann zu schweren Herz-Kreislauf-Schäden, ja im schlimmsten Fall sogar zu Herzinfarkt oder Schlaganfall führen kann. Durch regelmäßiges Fasten, z.B. im Hotel wie dem Landgasthof Kasch nahe der Ostsee und eine allgemein gesunde Lebensweisekönnen Sie dem entgegenwirken. Im Bindegewebe - dem Polsterzwischen allen Organen, Muskeln und gelenken - finden ähnliche Ablagerungen statt. Die Folge sind schmerzhafte Erkrankungen, etwa der häufigsten Formen des Gelenk- und Weichteilrheumatismus - um hier nur einige Beispiele zu nennen.
Fasten beugt vor
Gegen diese Gefahren, dass sich Ablagerungen bilden, können wir selbst etwas tun, indem wir unseren Körper dazu veranlassen, von Zeit zu Zeit überflüssiges Eiweiß abzubauen - so wie es beispielsweise während des Fastens geschieht. Gleichzeitig müssen wir lernen, unseren Eiweißspeicher im Anschluss daran nicht sofort wieder zu überfüllen. Das Fasten und eine Ernährung nach Maß gehören also zusammen.
Entgiftung durch Fasten
An die gleichen Abbauvorgänge ist auch die Entgiftung gekoppelt. Giftstoffe werden in unserem Körper - an Eiweiß und Fett gebunden - im Bindegewebe abgelagert. Mit dem Fett und Eiweißabbau in der Fastenzeit wird diese Bindung zwischen Giftstoffen und Eiweiß sowei Fett gelöst - die Giftstoffe können nun durch Darm, Nieren und Haut ausgeschieden werden.
Verlass auf den Körper
Unser Körper baut niemals das ab, was er braucht. z.B. Herz- oder Muskulatur (bei genügend bewegung ), Funktionierendes - also alle Organtätigkeiten - und Lebensnotwendiges z.B. die Steuerungseinrichtungen. Hinter diesem natürlichen Gesetz, das dem menschlichen Körper einprogrammiert ist, steckt das eigentliche Geheimnis des Fastens. Wir dürfen uns getrost auf die innere Sicherheit unseres Körpers verlassen.
Die Gewinnbilanz
Neben den bereits genannten Faktoren kann auch die Gewichtsabnahme beim Fasten eine Reihe von Veränderungen im Körper bewirken. Sie entlastet beispielsweise die Kniegelenke, die Füße und die Bandscheiben der Wirbelsäule - kurz: die tragenden Elemente des Körpers. Sie entlastet das Herz, das nun besser und kräftiger pumpen kann. Das Atmen wird freier, die Lunge kann mehr Sauerstoff aufnehmen und der Kreislauf transportiert ihn schneller in alle Gewebe. Ein zu hoher Blutdruck sinkt auf das normale Maß. Ein zu niedriger Blutdruck kann zwar vorrübergehend etwas Müdigkeitund Schwindelverursachen, er hebt sich aber bald auf die erforderliche Höhe. Ein zeitweise erhöhter Blutzucker sinkt bereits innerhalb der ersten fünf Fastentage zur Norm, nie aber darunter. Ein zu hoher Gehalt an Blutfetten (Cholesterin) vermindert sich mit jedem Fastentag. Sobald die Blutfettwerte normal sind, wird abgelagertes Fett auch aus den Leberzellen, aus den Blutgefäßen - kurz aus allen verfetteten Organen - herausgelöst. Die Entfettung geschieht also nicht nur "außen", sondern auch "innen".
Fasten ist Kosmetik von innen
Taucht ein in die Geheimnisse vom Fasten für Gesunde mit viel Bewegung an der Ostsee in der Natur. Fasten und Fastenwandern lässt nicht nur Fettpolster schmelzen, sondern kann präventiv gegen Bluthochdruck, Diabetes und andere Volkskrankheiten helfen. Mit Besuch im Ostseebad in der Therme und Sauna.
Der Säure Basen Haushalt
Im Organismus laufen unentwegt chemische Prozesse ab. Sie bestimmen das Stoffwechselgeschehen und die Tätigkeit aller lebensnotwendigen Körpervorgänge. Damit alles reibungslos funktioniert, muss in den Körperflüssigkeiten und im Inneren der Zellen ein ausgeglichenes Verhältnis zwischen Säuren und Basen bestehen. Weil dieses Gleichgewicht der Säfte so elementar wichtig ist, hat unser Körper mehrere Regulationsmöglichkeiten parat, um nicht so leicht aus dem Gleichgewicht zu geraten.
Was sind Säuren und Basen?
Eine Säure ist chemisch gesehendurch positiv geladene Wsserstoff-Ionen gekennzeichnet, eine Base durch hydroxid-Ionen, das sind negativ geladene OH-Gruppen, in denen ein Wasserstoff- und ein Sauerstoff-Ion miteinander verbunden sind. Chemiker nennen diese Verbindung auch Hydroxylgruppe. Überwiegen in einer Lösung die freien H-Ionen frei, reagiert die Flüssigkeit basisch.
Der pH-Wert
Der pH-Wert(potentia hydrogenii, Wirksamkeit des Wasserstoffs) ist das Maß für die Konzentration der Wasserstoff Ionen in einem Liter wässriger Lösung. Die Skala des pH Werts erstreckt sich von 1-sauer , über 7 neutral bis 14 stark basisch. Eine neutrale, also weder saure noch basische Flüssigkeit mit dem pH Wert 7 besitzt die gleiche Menge an sauren wie an basischen Teilchen, deren Wirkung sich ausspielt.
Der Einfluss des pH Werts
Schon geringe Schwankungen im Säure-Basen Milieu können zu Symptomen und Krankheiten führen. Denn der Säuregrad im Organismus wirkt sich auf die Beschaffenheit der Eiweißmoleküle, die Struktur der Zellbestandteile und die Durchlässigkeit der Membranen (Zellwände) an den Körperzellen aus. Außerdem ist er zuständig für die Wirksamkeit von Enzymen und Hormonen, für die Verteilung von Elektrolyten, der elektrisch geladenen Teilchen, in unserem Organismus sowie für den Aufbau und auch die Funktion der Gewebe zwischen den Zellen. Auch die Fließfähigkeit des Blutes wird vom säuregrad entscheidend mit beeinflusst.
Wir haben verlernt, Beschwerden als einen Hilferuf zu deuten. Da wir weder über eingebaute Warnleuchten noch über andere auffällige Signalvorrichtungen verfügen, müssen wir uns wieder darauf besinnen, körperliche und seelische Symptome überhaupt wahrzunehmen, und vor allem darauf, sie nicht einfach im Keim zu ersticken. Wir sollten unserem Körper mehr Aufmerksamkeit schenken. Dabei gilt es, seine Zeichen zu verstehen und mehr Rücksicht auf seine Bedürfnisse zu nehmen – zu unserem eigenen Wohl.
Signale des Körpers
Oft glauben wir, Signale unseres Körpers und auch der Seele durch allerlei Arzneimittel schnell wegkurieren zu können – dabei kaschieren wir sie bloß. Das ist so, als ob wir über die blinkenden Warnlichter am Armaturenbrett des Autos ein Pflaster kleben würden, um sie nicht mehr sehen zu müssen. Dabei wäre es viel sinnvoller, den Auslöser für die Störung zu suchen und den Schaden zu beheben - und beim Auto tun wir das auch. Doch bei uns selbst?
Der pH-Wert unseres Körpers ist vor allem ein Signalgeber. Wir können ihn nicht spüren und nicht sehen. Er führt wie auch der Blutzuckerspiegel und der Harnsäurewert nur bei einer massiven Entgleisung unmittelbar zu körperlichen Symptomen. Bei Abweichungen innerhalb eines großen Schwankungbereichs sind aber keine eindeutigen Signale erkennbar, da der Körper alles daran setzt, die Normwerte herzustellen. Aber die Naturheilkundler sind davon überzeugt, dass selbst geringe Abweichungen von dieser Norm auf Dauer zu – oft unklaren – Beschwerden führen oder Wegbereiter für schwere chronische Erkrankungen sind. Bedenken sie: Der Körperbesteht aus einer sensiblen Verkettung biochemischer Vorgänge und lebensnotwendiger Kreisläufe. Jede Störung in diesem System wirkt sich auf das Gesamte aus.
Allgemeine Krankheitsanzeichen
Bei anhaltender Abgeschlagenheit und Müdigkeit sollten Sie darüber nachdenken, ob bei Ihnen eine dauerhafte Stoffwechselschädigung vorliegt. Fast jeder Funktionsstörung des normalen Stoffwechsels, könnte eine seit Jahren bestehende chronische Übersäuerung vorausgegangen sein. Auch chronische Erkrankungen wie beispielsweise Rheuma, und Gicht oder entzündliche Bindegewebsschäden, anhaltende Entzündungen oder gar Eiterungen, Durchblutungsstörungen in Form von ständig kalten Händen und Füßen oder Migräne deuten darauf hin. In diese Reihe gehören ebenso Neurodermitis, chronische Magen-Darm-Störungen und Pilzinfektionen. Sogar Hirn- und Herzinfarkte können von einer langwierigen Übersäuerung des Körpers herrühren. Auf Dauer werden die Knochen wegen des Mineralstoffabbaus instabil, die Haut wird fahl, oder verändert sich entzündlich, die Haare werden matt oder können in schweren Fällen sogar ausfallen. In jedem Fall ist eine intensive medizinische Diagnostik notwendig. Ob Erkrankungen im Entstehen, begriffen oder bereits ausgebrochen sind – es gilt immer: erst die Diagnose, dann die Therapie.
Entspannung durch Achtsamkeit und Regelmäßigkeit
-Versuchen Sie im Alltag, sich immer wieder darauf zu besinnen, was Sie gerade tun und machen Sie es bewusst. Denken Sie morgens unter der Dusche also nicht schon an die anstehenden Probleme des vor Ihnen liegenden Tages, sondern legen Sie Ihre Gedanken daran vor der Duschkabine im Geiste ab. Konzentrieren Sie sich nun darauf, wie sich die Seife auf der Haut anfühlt, horchen Sie auf das Plätschern des Wassers, beobachten Sie die Wassertropfen.
-Versuchen Sie auch tagsüber sich immer wieder auf das zu konzentrieren, was Sie gerade tun, und nehmen Sie es mit allen Sinnen wahr. Derart achtsam und im Hier und Jetzt zu leben trägt sehr zu Ausgeglichenheit und seelischem Wohlbefinden bei.
-Versuchen sie, im Wechsel, von an-und Entspannung von Aktivität und Ruhe zu leben, und gönnen sie sich einen regelmäßigen Schlaf-wach-Rhythmus sowie Auszeiten. Wichtig ist, dass Sie Pausen wirklich für Entspannung nutzen. Also: nicht am Computer sitzen bleiben und kurz die Augen schließen. Gehen Sie nach draußen, schnappen sie frische Luft, machen Sie Atemübungen oder treiben Sie Sport,
-Planen sie zwischen verschiedenen Lebensbereichen wie Beruf und Familie zeitliche Puffer ein. Gönnen Sie sich zum Beispiel eine Viertelstunde zum Entspannen und Umschalten, wenn Sie am Abend von der Arbeit nach Hause kommen und bevor Sie mit der Hausarbeit oder dem Kochen beginnen.
Wichtige Entspannungsverfahren
-Autogenes Training
-Progressive Muskelentspannung
-Meditative Verfahren
-Yoga
-Imaginative Verfahren
Wohlbefinden durch Bewegung
Bewegung hilft nicht nur zur körperlichem, sondern auch zu seelischen Wohlbefinden. Gesunde Bewegung heißt aber nicht, im Büro herum zueilen, Treppen hinauf und hinunter abzurennen oder schwere Gegenstände herumzuschleppen – das ist sowohl körperlicher als auch seelischer Stress! - Machen Sie sich Gedanken darüber, auf welche Weise Sie am liebsten mindestens dreimal wöchentlich für 15-20 Minuten Ihren Stoffwechsel in Schwung bringen können. – durch zügige Sparziergänge, Fahrradfahren, Tanzen oder Schwimmen? Finden sie körperliche Betätigungen, die ihnen auf lange Sicht zusagen, sodass Sie dabei Spaß entwickeln. dann ist auch Entspannung garantiert. Neben solche Ausdauersportarten sind auch die sogenannten Balance-Bewegungen wichtig. Täglich 10 Minuten Qi Gong oder Thai chi wirken sich positiv auf Körper, Geist und Seele aus.
Übrigens, wenn Sie beginnen, sich mehr an der frischen Luft zu bewegen, bekommen Sie wahrscheinlich automatisch Lust auf frischere, knackigere, gesündere Lebensmittel.
Kontakt und noch mehr Informationen zum Fasten und Fastenwandern.
Marcus Worschech
Ärztlich geprüfter Fastenleiter (dfa)
Kontakt und Anmeldung
post@fasten-in-malente.de
Tel: 0172 - 396 - 12 23
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